As nozes são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o cérebro contra danos causados pelos radicais livres e promovem a saúde mental.
Os ácidos graxos ômega-3 presentes nas nozes são essenciais para o funcionamento saudável do cérebro, melhorando a memória e a concentração.
As nozes são fonte de ácidos graxos insaturados, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) e a proteger o coração.
A presença de antioxidantes nas nozes auxilia na proteção contra danos celulares e no fortalecimento do sistema imunológico.
As nozes contêm potássio e magnésio, nutrientes essenciais para a regulação da pressão arterial e prevenção de problemas cardiovasculares.
Os ácidos graxos e vitaminas presentes nas nozes promovem a hidratação da pele e combatem o envelhecimento precoce.
Os compostos presentes nas nozes ajudam a combater o envelhecimento cerebral, retardando os efeitos da degeneração cognitiva com o passar dos anos.