As nozes são ricas em fibras e gorduras saudáveis, ajudando a controlar o apetite e reduzindo a necessidade de lanches frequentes entre as refeições.
Com nutrientes como ômega-3 e proteínas, as nozes ajudam a impulsionar o metabolismo, aumentando a queima de calorias ao longo do dia.
Comer nozes no lugar de alimentos processados e açucarados reduz a ingestão de calorias vazias, contribuindo para uma dieta mais equilibrada.
Com baixo índice glicêmico, as nozes ajudam a estabilizar o açúcar no sangue, reduzindo picos de fome e mantendo os níveis de energia estáveis.
Seus antioxidantes e vitamina E promovem a regeneração celular, resultando em uma pele mais saudável, hidratada e com aparência rejuvenescida.
O selênio desempenha um papel vital no funcionamento saudável da tireoide, regulando hormônios e prevenindo problemas como o hipotireoidismo.
Rico em magnésio e fósforo, os brasileiros ajudam a fortalecer os ossos, prevenindo condições como osteoporose e aumentando a densidade óssea.